Adet Dönemini Rahat Geçirmenin Yolları

adet-donemi-egzersiz
Paylaş
 

Adet dönemini rahat geçirmenin yolları..
Adet döneminde genellikle çalışan bayanlarda yani bir işe odaklanmış olanlarda, adet döneminin daha rahat geçirildiği, ruhsal problemlerin daha rahat atlatıldığı yayınlarda var. Dolayısıyla adet döneminde hem fiziksel hem de ruhsal açıdan daha az etkilenmek adına işe odaklanmak, kişinin iş yoksa fiziksel aktivitelerini arttırması, spor yapması, az ve sık sık ödem yapmayacak şekilde beslenmesi, açık havaya çıkması yani ruhsal durumunu düzeltici faaliyetlerde bulunması önerebileceğimiz şeyler arasında.

Ama en ciddisi spor yapmak ve fiziksel aktiviteyi arttırmak denebilir. Adet döneminde genelde toplumda görülen şey; “adet bitimine kadar bekledim duş almadım” şeklinde, bu yanlış. Adeti rahat geçirmek isteyenlerde bilakis doktorlar ayakta duş alınmasını öneriyorlar. Bu hastaları çok rahatlatan, kendilerini çok temiz ve dingin hissetmelerine neden olabilecek bir durum. Duş almak çok rahatlatabiliyor. Günlük aktiviteler bittikten sonra da rahat bir istirahata çekilmek, beraberinde hafif müzik dinlemek, kitap okumak veya film izlemek yani bir şekilde vakti doldurmak rahatlatıcıdır.

  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir adet yorum var.

  1. Zeynep diyor ki:

    Benim için pek iyi geçmiyor. İlk gün yaşadığım sancılar yüzünden 1-2 gün yatmak durumunda kalıyorum

Bir yorum bırak

Bir yorum bırak

Facebookta bizi bulun