Yanlış beslenme, hareketsizlik, aileden gelen kötü genetik alt yapı, sigara kullanımı, hava kirliliği, stres vb pek çok faktöre bağlı olarak kalbimiz risk altındadır. En değerli organımızın kalbini kırmamak için bir an evvel yaşam tarzımızda faydalı [...]

Bu diyete başlamadan önce azim ve kararla bu işin peşinden gitmemiz gerektiği noktasında hem fikir olmalıyız. 3 gün süren ve vücudunuzda günlük 500 kalori girmesini sağlayan bu diyetin şimdi ayrıntılarına geçeceğiz. Vücudu zorlanması göz önüne [...]

Bu yazımızda vücudumuzda biriken ve kötü görüntülere neden olan yağların nasıl eritileceğini ilginç ve bir o kadar da kolay olarak ele alacağız. Yapmamız gereken birkaç malzemeyi uygun sıcaklıkta kaynar suya ekleyerek çayımızı hazırlamak. Yağlarımızdan kurtulmak [...]

İşyerlerimizde evimizde ve bulunduğumuz ortamlarda yapacağımız birkaç uygulama sayesinde daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürdürebilirsiniz. Şimdi yazımızda bu küçük uygulamalardan bahsedeceğiz. Kahvaltı yapmayı unutmayın! Kahvaltı gün içinde en önemli öğündür b öğün sayesinde gerekli [...]

1 hafta boyunca zorlanmadan aşağıda vereceğimiz diyet programını uyguladığınız takdirde 3 kilo verebilirsiniz. Diyet programına geçmeden önce tüm uygulamalara sadık kalmanız konusunda sizleriz özellikle uyarıyoruz. Aksi takdirde diyet bir işe yaramayacaktır. Sabah düzenli olarak hergün [...]

Amerikada yapılan bir araştırmada kişiler gün içerisinde 3 öğün yağsız yoğurt yediği takdirde fazla kilolarından kurtulabileceğini gösterdi. Yapılan araştırmada deneklerin %20’si yoğurt diyetiyle zayıflarken katılımcıların %60’ı ise yoğurt diyeti sayesinde yağlarından kurtuldular. Ülkemizde de büyük [...]

Sağlıklı kilo kaybı ile fit görünüme kavuşmak için yağ yakmak herkesin buluştuğu ortak paydadır. Bunun için beslenmemizde farklar yaratmaya çalışmalı, spordan aldığımızı verimi artırmak için doğru saatlerde, doğru gıdaları almaya gayret etmeliyiz. Yetersiz besin alımı [...]

Özellikle kadınların baş belası haline gelen karın yağlarından kurtulmak için elinizden geleni yapmaya hazır olduğunuza eminim. Yapılması gereken birkaç küçük önlemle fazla yağlardan kurtulabilir yeniden yağ oluşumunu engelleyebilirsiniz. Vücudumuz aslında alınan besinin büyük bir kısmını [...]

Yeme veya egzersiz alışkanlıklarınızı değiştirmediğiniz halde sürekli veya aniden kilo mu alıyorsunuz.? Kilo Almanızın Başlıca Nedenleri İlacın yan etkisi: Steroid, kortizon ilaçları, doğum kontrol hapları ya da iltihaba karşı steroid dışı ilaçlar kullanıyorsunuz. Ödem: Kilo [...]