Kanser, daha önceleri toplumun korkulu rüyasıyken şimdi nerdeyse kaçınılmazı haline heldi. Kanserin görülme sıklığı her geçen gün artmakta. Yapılan araştırmalar kanserin yaşanan çevreyle, beslenme alışkanlıklarımızla, kalıtımla çok yakından ilintili olduğunu göstermiştir. Her ne olursa olsun en büyük risk yağdır. Yediğimiz besinlerin yağ oranının yüksek olması, fazla miktarda yağ kullanılarak pişirilmeleri ve özellikle de bireylerin vücut [...]

Düşük miktardaki yağ tüketiminin, vücudu besleyici maddelerden yoksun bıraktığını, kötü kolesterol LDL’nin yanısıra iyi kolesterol HDL’yi de düşürdüğünü, vücut fonksiyonlarında bozukluklara ve kadınların regl dönemlerinde düzensizliklere neden olduğunu söyleyen sağlık uzmanları, diyet yapmak isteyenleri toplam yağ oranını azaltmak yerine aldıkları yağ çeşidine dikkat etmeleri konusunda uyarıyor. Son yıllarda kişibaşı tüketilen yağ oranında büyük düşüşler yaşanmasına [...]

İnsan vücudu için tuzun vazgeçilmez bir ihtiyaç olduğunu söyleyen sağlık uzmanları; Tuz, besinleri hücrelerin içine taşımaya yardımcı olur, vücudun sıvı ayarını düzenler, tansiyonu ayarlar. Günlük tuz ihtiyacı sadece 500 miligramdır, bu da iki dilim ekmek ve bir bardak süt demektir. Eğer tansiyonunuz normalse ve aşırı kilolu değilseniz, günde 2.400 miligramdan (yaklaşık bir buçuk çay kaşığı) [...]

Bir yılı daha geride bıraktığımız şu günlerde yılbaşını nerede geçirsek, nasıl sofralar kursak diye düşünürüz. İşte size Acıbadem Eskişehir Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Gülcan Ok’tan hem sağlıklı beslenmek hem de kilo almamak için yılbaşında nasıl beslenmeniz gerektiği konusunda 8 öneri! Gün Boyunca Aç Kalmayın: Yaptığımız en büyük hatalardan biri, “akşam mükemmel yemekler yiyeceğiz” diye gün [...]

Bildiğimiz üzere mevsimsel değişiklikler günümüzde hızlı bir şekilde artıyor ve insan fizyolojisi üzerinde gözle görülür değişiklikler yaşanmaya devam ediyor. Fazla kilolardan kurtulma isteği, insanların en çok kafasını karıştıran durumlardan birisidir. Elbette ki günümüzde kendine bakan insan sayısı gerçek anlamda artış göstermektedir. Biz, sizlere bu yazımızdan yepyeni bir zayıflama yönteminden bahseceğiz. Bu yöntemin adı da Zihinsel [...]

Zaman ilerliyor ve insanların sağlıklarına verdikleri değer gerçek anlamda artıyor. İnsanlar, kısa zaman içerisinde dış görünüşlerine çok önem göstermeye ve daha sağlıklı bir şekilde yaşayabilmek için kendi üzerlerine çok daha fazla titremeye başlamışlardır. Bu durum göz önüne alındığında, Türkiye’de ki yaşayan insan oranı çok daha fazla artmaktadır. Fazla kilolar, zaman içerisinde en büyük problemlerden birisi [...]