Birkaç İpucu İle Zinde Kalın

zinde-kalmak
Paylaş
 

İşyerlerimizde evimizde ve bulunduğumuz ortamlarda yapacağımız birkaç uygulama sayesinde daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürdürebilirsiniz. Şimdi yazımızda bu küçük uygulamalardan bahsedeceğiz.

Kahvaltı yapmayı unutmayın! Kahvaltı gün içinde en önemli öğündür b öğün sayesinde gerekli kalori alınarak gün içinde zinde kalabilirsiniz. Fakat kahvaltıda simit poğaça gibi çabuk sindirilen besinler değil çeşitli kahvaltılıklardan faydalanın.

Şeker dengesini kurun! Çayınızdaki şekerden yediğiniz yemeklerde bulunan şekerlere kadar her koşulda dengeli bir şekilde şeker alın. Kan şekerini düzgün bir şekilde dengeleyerek gün içindeki yorgunluklardan kurtulun.

Çay ve kahvede uzak durun! Fazla kahve ve çay insan vücuduna girmesi gerek suyun alınmasını sağlar bunun sonucu olarak kişinin su alma isteği kaybolabilir. Su alınmadığı takdirde ise baş ağrıları kendini gösterebilir.

  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Bir yorum bırak

Facebookta bizi bulun