Yoga bugün her köşede bizlere ulaÅŸana kadar binlerce yıl boyunca sadece bir DoÄŸu öğretisi olarak kalmıştı. Kaynağını Hindistan’dan alan bu sistem 1950 lerde Batı dünyasına açılarak geliÅŸmeye ve deÄŸiÅŸmeye devam etti. Åžimdilerde kendimize uyarladığımız haliyle Yoga’yı bir anlamda modern hayatın en büyük desteklerinden biri olarak kullanabiliyoruz. Öncelikle yoga nedir? Yoga, bütünleÅŸme demektir. Aslında birbirinden farklı [...]

Düzenli olarak spor yapmak sadece zinde ve formda bir vücut sağlamıyor. Bunun yanında çeşitli fiziksel ve ruhsal rahatsızlıklara da iyi geliyor. Ancak burada dikkat edilmesi gereken bir nokta, spora başlamadan önce mutlaka bir uzman kontrolünden geçmek. Bu şekilde uzmanlar kişiye bazı testler ve kontroller yaparak, uygun bir bir spor programı belirleyebiliyor. Böylelikle olası sorunlar en [...]

Arkadaşlarımdan daha az yiyorum, spor merkezinden çıkmıyorum, ömrüm zayıflama diyetleri ile geçiyor ve buna rağmen iki adım ileri bir adım geri gidiyorum diyorsanız bu yazıyı mutlaka okumalısınız. Atalarımızdan bize miras kalan tutumlu genlerimiz nedeni ile insanoğlu dışardan aldığı fazla enerjiyi kıtlıkta kullanılmak üzere depolama eğilimindedir. Son yüzyılda teknolojinin ilerlemesi ile birlikte insan hayatı çok kolaylaşmıştır. [...]

İş stresi yoğun olan kişiler, sürekli ertesi günün planını yapar. Bu da doğal olarak stresin normal yaşamı etkilemesine yol açar. Tabii uykusuzluk da bu tip durumların en belirgin ve sıkıcı neticesidir. Vücut yorgun da olsa, gözler bir türlü kapanmaz. Burada uygun bir beslenmeyle sorun rahatlıkla giderilebilir. Kaliteli ve rahat bir uykunun ilk kuralı, düzenli olarak aynı saatte yatmaktır. Ancak [...]

İnsanlar neden sigaraya başlar? Genel olarak insanların sigaraya başlamalarının nedenleri sosyal, psikolojik, farmakolojik ve genetik olarak sınıflandırılmaktadır, sosyal ve ailesek faktörler, genelde sigaraya başlamada önemlidirler.Ailede ve arkadaş çevresinde sigara içiminin ergenlik döneminde sigaraya başlamada önemli rol oynadığı bilinmektedir. Dünyada sigara içme yaygınlığı nedir? Gelişmiş ülkelerde sigara karşıtı kampanyaların etkisiyle tüketimi azaltılırken, ülkemizde ise her geçen [...]

Yeni yapılan araştırmalar hayat boyu meyve, sebze ve az yağlı beslenme alışkanlığının kalp hastalıklarının önlenmesinde büyük bir etken olduğunu gösteriyor. 34-59 yaş arası 84,000 kadın ve 40-75 yaş arası 42,000 erkek, sağlık personeli üzerinde yapılan araştırmaya göre, beslenmeye günde bir porsiyon meyve ya da sebze fazladan eklendiğinde kalp hastalıkları riski yüzde 4 azalmış. Araştırmanın sonuçlarında [...]