Spor ve Sağlık

  • Düzenli Egzersiz Neler Kazandırır?

    Düzenli egzersizin faydaları: - Egzersiz sağlık risklerini azaltır. Başta obezite olmal üzere, kalp hastalıkları, tip 2 diyabet, felç, kanser türlerini azaltabilirken, osteoporozun da önlenmesine yardım

  • Spor Yapanlarda Protein Kullanımı

    Spor yapan kişilerde protein alımı, protein takviyesi kas kütlesinin yapılanmasında ve geliştirilmesindeki rolü nedeniyle oldukça önem taşır. Proteinler vücudun temel yapı taşı olup, doku yapımı ve

  • Sporcularda Protein Desteğinin Önemi

    Proteinler (Vücudun çimentosu) · Vücut hücrelerinin yapı taşı proteinlerdir. Vücudunuzu bir bina olarak düşünürseniz proteinler tuğlalar ve inşaat malzemeleri gibidir, onlarsız bina yapılamaz. · 1

  • Neden Spor Yapmalıyız?

    Neden spor yapmalıyız? Spor yapmanın öncelikli nedeni sağlıklı olmak daha sonra da estetik görünümdür. Sağlık amacı güdülmeden yapılan sporla elde edilen kazançlar sadece kısa süreli

  • Sağlık Yaşam İçin Spor Şart!

    Düzenli olarak spor yapmak sadece zinde ve formda bir vücut sağlamıyor. Bunun yanında çeşitli fiziksel ve ruhsal rahatsızlıklara da iyi geliyor. Ancak burada dikkat edilmesi

  • Hamilelik Döneminde Yürüyüş, Pilates, Yoga, Yüzme

    Hamilelik Döneminde önerilecek en iyi egzersizler nelerdir? Anne adayları hamilelikleri sırasında özellikle vücuda fazla ağırlık uygulamadan yapılan egzersizleri tercih etmelidirler. Özellikle yüzme, sırtını yaslayabilecekleri bisikletler

  • İşyerinde Nasıl Kalori Yakılır, Esneme Egzersizleri Nelerdir?

    Yapılan araştırmalara göre, kalp ve damar sağlığınız için günde 10 bin adım atmanız gerekiyor. Herkes gibi siz de gününüzün çoğunu işyerinde özellikle de masa başı

  • Yüzme Sporu ve Yüzmenin Faydaları

    Yüzmenin faydaları nelerdir? Yüzme deyince akıllara sadece yaz aylarında denize veya havuza serinleme amaçlı girip çıkmak ya da olimpik havuzlarda yüzen profesyonel sporcular gelmemelidir. Doğru

  • Kalça Kaslarını Geliştirme Yolları

    Kalça kaslarını geliştirmenin basit yolları: Kalçalar için en uygun çözüm kalçalarınız için biraz zaman ayırmak olacaktır. Göstereceğiniz bakım, egzersiz işlevi ve özen sonrasında kalçalarınızı inanılmaz

  • Sporda Doğru Bilinen Yanlışlar!

    İşte doğru ve sağlıklı spor yapmak için bilinmesi gereken 10 temel madde!.. Yanlış:Spora başlamadan önce bölgesel ısınma yeterlidir. Doğru: Yeterli ısınma ile gerek aerobik enerji

Facebookta bizi bulun