Yeni yapılan araştırmalar hayat boyu meyve, sebze ve az yağlı beslenme alışkanlığının kalp hastalıklarının önlenmesinde büyük bir etken olduğunu gösteriyor. 34-59 yaş arası 84,000 kadın ve 40-75 yaş arası 42,000 erkek, sağlık personeli üzerinde yapılan araştırmaya göre, beslenmeye günde bir porsiyon meyve ya da sebze fazladan eklendiğinde kalp hastalıkları riski yüzde 4 azalmış. Araştırmanın sonuçlarında [...]

Diyet; kilo problemi olanlar için hayatın ve doğal olarak herşeyin kısıtlanmış halidir. Kilo problemi olan insanlar toplumdan kopuk, yaşama küsmüş gelecekten hiçbir beklentisi olmayan bireyler haline gelebiliyorlar. Bu tamamen kişinin yaşadığı şeylerden veyahut aileden gelen genlerden kaynaklanabiliyor. Kişi çok kilolu ise mutlaka diyet yapmalıdır bir kaide olamaz. O diyet onun ölümüne veya sakat kalmasına neden [...]

Sağlıklı yaşam için diyet yapmayı, dengeli beslenmeyi asla ertelemeyin. Herkes için hayatta akılcı bir beslenme rejimi & diyeti olmalı. Eğer hızla kilo veremediyseniz, hayal kırıklığına da asla uğramayın. Çünkü çok çabuk kilo kaybederseniz, sağlığınızı büyük risklere atmış olursunuz. Ayrıca insanın kısa bir sürede yeme alışkanlıklarını değiştirmesi imkansızdır. Herhangi bir tatlıyı yemeden veya bisküvi paketini açmadan [...]

Vücut hamilelik döneminde emzirmeye hazırlık için 2 – 4 kg kadar ek yağ depolamaktadır. Emzirme döneminde damak tadınız ve enerji gereksiniminiz oldukça artmaktadır. Özellikle 4 – 6 aylık dönemde günlük 750ml süt üretimi sağlamak için ek besinlere ihtiyaç duyarsınız Bu hergün yaklaşık 450 – 550 kalori fazladan besin tüketmeniz anlamına gelmektedir. Eğer yeterli miktarda yemezseniz [...]

Sağlıklı bir yaşam ve kilo kontrolü için beslenme şeklinizi düzenlerken mesleğinizi de göz önünde bulundurmanız gerekiyor. Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Yeşim Çelik, “ İş hayatında sağlıklı beslenmenin yolları ve farklı meslek gruplarında doğru beslenme” hakkında bilgi verdi. Sürekli Oturarak Çalışanlar Banka memurları, müşavirler gibi, kalori harcaması daha düşük olan grup çalışanlarının kalori [...]