Kahvaltı yapmayı unutmayın! Kahvaltı gün içinde en önemli öğündür b öğün sayesinde gerekli kalori alınarak gün içinde zinde kalabilirsiniz. Fakat kahvaltıda simit poğaça gibi çabuk sindirilen besinler değil çeşitli kahvaltılıklardan faydalanın.

Şeker dengesini kurun! Çayınızdaki şekerden yediğiniz yemeklerde bulunan şekerlere kadar her koşulda dengeli bir şekilde şeker alın. Kan şekerini düzgün bir şekilde dengeleyerek gün içindeki yorgunluklardan kurtulun.

Çay ve Kahvede uzak durun! Fazla kahve ve çay insan vücuduna girmesi gerek suyun alınmasını sağlar bunun sonucu olarak kişinin su alma isteği kaybolabilir. Su alınmadığı takdirde ise baş ağrıları kendini gösterebilir.