Yeni yapılan araştırmalar hayat boyu meyve, sebze ve az yağlı beslenme alışkanlığının kalp hastalıklarının önlenmesinde büyük bir etken olduğunu gösteriyor. 34-59 yaş arası 84,000 kadın ve 40-75 yaş arası 42,000 erkek, sağlık personeli üzerinde yapılan araştırmaya göre, beslenmeye günde bir porsiyon meyve ya da sebze fazladan eklendiğinde kalp hastalıkları riski yüzde 4 azalmış. Araştırmanın sonuçlarında [...]

1.Sağlıksız Yağ ve Kolesterolü Sınırlayın. Doymuş ve trans yağlar kandaki kolesterolü artırıp koroner arter hastalığı riskini yükseltebilir en önemli adım yemeklerde bu gıdaları sınırlı tüketmek ya da tüketmemektir. Yüksek kan kolesterol düzeyi, kalp krizi ve felç riskini artırabilir, ateroskleroz adı verilen arterlerde plak oluşumuna yol açabilir. Tereyağı ve margarinden uzak durun. Zeytinyağı, fındık yağı ve [...]

Yanlış beslenme, hareketsizlik, aileden gelen kötü genetik alt yapı, sigara kullanımı, hava kirliliği, stres vb pek çok faktöre bağlı olarak kalbimiz risk altındadır. En değerli organımızın kalbini kırmamak için bir an evvel yaşam tarzımızda faydalı değişiklikler yapmamız gerekir. Sağlık raporlarının çıkarımlarına kulak asmayıp, kendi sağlığını garantili görme hatasına düşmeyin, bana bir şey olmaz mantığını silin. [...]