Düşük miktardaki yağ tüketiminin, vücudu besleyici maddelerden yoksun bıraktığını, kötü kolesterol LDL’nin yanısıra iyi kolesterol HDL’yi de düşürdüğünü, vücut fonksiyonlarında bozukluklara ve kadınların regl dönemlerinde düzensizliklere neden olduğunu söyleyen sağlık uzmanları, diyet yapmak isteyenleri toplam yağ oranını azaltmak yerine aldıkları yağ çeşidine dikkat etmeleri konusunda uyarıyor. Son yıllarda kişibaşı tüketilen yağ oranında büyük düşüşler yaşanmasına [...]

Sağlıklı beslenme ülkemizin en can alıcı konularından bir tanesidir. Sağlıklı beslenme adına birçok şey söylenmektedir. Kimileri sağlıklı beslenmeyi sadece spora dayandırırken kimileri de sağlıklı beslenmeyi sadece düzenli ve sağlıklı yemek, yemeye bağlamaktadır. Öncelikle sağlıklı beslenmek için uzman bir diyetisyenin hazırladığı yemek listesine göre besin tüketmelisiniz ve sürekli ciddi anlamda spor yapmalısınız. Belli bir zaman sonra [...]

Sağlıklı beslenmek doğru yaşamla örtüşen bir bütündür. Doğru ve düzgün beslenen bir kişi muhakkak sağlıklı olacaktır. Öncelikle sağlıklı beslenme için kendinizi sıfırlayın ve tüm besin hayatınızı baştan sona değiştirme kararı alın. İlk etap da sağlıklı beslenme için hemen bir uzman doktora gidin. Ve kendinize göre bir diyet programı çıkartın. Muhakkak doktorunuz sağlınızın el verdiği derecede [...]

Kriz döneminde mutfak masrafından kıssanız bile saÄŸlıklı beslenmekten vazgeçmeyin. DoÄŸru besin seçimleriyle alışveriÅŸinizi ucuza getirerek, hem lezzetli hem de saÄŸlıklı beslenmeniz mümkün. ÖrneÄŸin, bal yerine pekmez, muz yerine elma… Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümünden Diyetisyen YeÅŸim Çelik, kriz döneminde mutfak harcamalarını dengeleyerek nasıl saÄŸlıklı beslenebileceÄŸimizi anlattı… Muz Yerine Elmayı Tercih Edin Satın alacağınız meyve [...]

Kuruyemiş çok önemli bir besin kaynağıdır. Ama dikkatli olmak gerekli, çünkü besin değeri yüksek olduğu gibi aynı zamanda kalorisi de çok yüksektir. Sağlıklı diye her gün bir avuç tüketirseniz sizin kilo almanızı sağlayacaktır. Bu yüzden dikkat! Az miktarlarda tüketmelisiniz. İşte besin içerikleri ve rakamlar ile kuruyemiş. FISTIK: Baklagillerden olan yer fıstığı , meyvelerini toprak altında [...]

Hangi yaÅŸta olursanız olun kilonuza dikkat edin. Aşırı kilolu iseniz mutlaka ideal kilonuza ulaÅŸmayı hedefleyin. Kilonuz normalse kilo almamaya özen gösterin. Aşırı kilo önemli bir risk faktörüdür. Diyet kilo vermenize veya kilonuzu ideal bir hale getirir. Bir diyetisyenle görüşüp bünyenize ve kendinize uygun diyet & rejim programı hazırlayın. – Beslenme biçimi ve heredite(soyaçekim), kan kolesterolünü [...]