Varis Oluşumunu Önleyebilirsiniz!

varis-nedir
Paylaş
 

Ortalama popülasyonda 35 yaşın üstünde görülme sıklığı %10 olan ve özellikle bayanları yakalayan varis, irsi ve mesleki faktörlerin yanı sıra damarsal yetmezlik, hormonal bozukluk olanlarda ve karın içi basıncın yüksek olduğu; sürekli kabızlık çekme, ağır yük kaldırma, karında ur olması ve sık gebelik durumlarında oldukça yoğun olarak görülüyor. Ayrıca aşırı şişmanlık ve uzun boy da varis oluşumunun nedenleri arasında sayılabiliyor.

Varis oluşmaması için neler yapmalısınız?
- Bol bol yürüyüş yapın,
- Uzun süre oturmaktan kaçının, şayet oturarak çalışıyorsanız ara sıra baldır kaslarını çalıştıracak hareketler yapın,
- Evde ayaklarınızı yüksek bir yere dayayarak dinlendirin,
- Tıbbi çoraplar kullanarak bacaklardaki basıncı yüksek tutun,
- Uzun yolculukta, arada bir arabayı durdurup kısa yürüyüşler yapın,
- Bol bol hareket edin ve spor yapın,
- Aşırı sıcaktan kaçının,
- Çok sıcak suyla banyo yapmayın,
- Güneşte uzun süre kalmayın,
- Bacaklarınıza ayaklarınızdan başlayarak günde iki defa soğuk suyla duş aldırın,
- Kilo almamaya özen gösterin,
- Tuzlu gıdalardan uzak durun,
- Kasık ve bacakları sıkan, dar giysiler giymeyin

  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Bir yorum bırak

Facebookta bizi bulun